最好的休息方式是什么?如何用很少时间快速恢复精力?

最好的休息方式是什么?如何用很少时间快速恢复精力?

大多数国人最主要的“休息”方式宅家里玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”式的旅行团。


一方面我们严重缺少休息,另一方面我们却根本不会休息。
为什么你赖在床上睡了十几个小时仍然觉得很累?
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加对生活的热情?
休息的真正含义是恢复疲劳、放松神经。

当你重新投入工作与学习的时候,再次感到精力充沛
如果你没能达到这个效果,那就是你的休息方式出问题了
我们对待时间的正确态度应该是:工作要快,生活要慢。

常见的休息误区
误区01:休息就是补觉。
最好的休息不是补觉,而是放松神经用任何方式,只要让大脑静下来就可以。

误区2:当宅男宅女
看电视时长时间不换姿势,容易导致肌肉僵硬;视线过于专注,可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激,还会引起头晕、头痛等。

误区3:沉迷社交软件

正确的休息方式
从休息中获得放松和满足的程度并不取决于休息时间的长度,而是取决于其质量。

原则01,进入心流的休息才是最高境界业余爱好通常伴随着创造,而创造是人类内心最本源的快乐源泉

原则02,让大脑静下来是脑力工作者的最佳休息方式
推荐01,静坐
推荐02,散步
推荐03,运动
每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。

一项调查,休息方式效果比较好的前3名分别是阅读、亲近大自然和独处家弗洛克《享乐主义手册》
●找一把公园长椅,坐下来,观察生活
●躺在吊床里,静静地看星星
●散步,不要方向,随意行走
●在完全静寂中看一本书
●在阳光下小睡片刻
●在烛光中洗一次澡
●睡到自然醒

网友的建议
01,周末时不要熬夜,安静入睡,第二天早点起床,四处随便走走。感受下“清早长街无行人,豆浆小店冒热气”的清晨气氛,迎接第一缕阳光洒在身上。
02,找一条你从没去过的街道,把它走完。然后你会发现这个城市还有很多妙处,你还没有体会到。
03,来一场旅行,现在交通如此发达,周末两天我们也可以去很多地方玩耍。
04,在周末里学习一项新的技艺,比如弹电子琴、打鼓、绘画、陶
艺。。
05,参加适度的真人社交,而不是沉浸在虚拟的社交软件中。
06,与家人共度闲暇时光。
07,去博物馆欣赏艺术作品。
08,逛一下这个城市里的文艺书店。

09,听音乐或唱唱歌。
10,泡个热水澡。
11,进行一场大扫除,整洁而干净的居住环境可以大大放松你的心情。

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