爱情关系需要学习和经营才会更好

爱情关系需要学习和经营才会更好

爱,需要学习,因为爱是关系维持的润滑剂,
爱,需要学习,因为爱是生活运转的保护伞,
爱,需要学习,因为爱是看见彼此的连接器,
爱,需要学习,因为爱是家庭幸福的源动力。

不得不说,爱无处不在,也无孔不入,正确的表达爱,能够让我们体察关系中的人和事,而曲解爱,也会让我们混淆视听,陷入错误的关系牢笼。

爱,需要学习,相信每个人都会对此深信不疑。我们仔细回顾自己的人生,就能发现:我们往往伤害最多的是自己身边最亲近的人,反而与外界的人能够和睦相处,究其原因是我们没能正确的表达爱与需要,没能够正确的区分控制与占有。

爱是需要学习的,它不是一种感觉,不是一种状态,不是一个巧合,也不是一个现成品。它是一种能力,是通过与他人的联结来超越自我局限的能力。它需要在现实中学习,也能够通过学习提高。

爱,需要学习,想要让亲密关系缓和,就需要从关系入手,从关系模式看两个人的相处,有两个关键词很重要,一个是“配合”,另一个是“循环”。

配合是让我们能够相互看见彼此,区分情绪的指责和内心的需要,能够平心静气的正视对方,不带任何偏见,能设身处地、最大限度的理解对方的情绪和感受,是把对方的痛苦和快乐看得和自己的一样重要,这时候就能将单一“我”的问题转换成“我们”的问题,从而共同努力,寻求解决方案。

一段关系的长久维持需要双方彼此之间真诚的配合、付出和赋予爱。人与人之间都有建立一个情感帐户,每个人的日常沟通协作都是在这个账户中储值与消耗能量的过程。对于普通关系而言,我们基本维持在等量的交互上,而对于亲密关系,我们可能更多的是进行储值(付出),让关系更加稳固。

循环意味着你的改变常常会引发对方的改变。我们都知道,亲密关系中都或多或少存在着缺陷与矛盾,重要的不是缺陷与矛盾本身,而是彼此如何建立正向的循环,即通过自我的改变来促使对方做出改变,从而让关系更加美好。

亲密关系中,我们遇到问题,重点不是指责对方,而是要学会定义问题,寻找可以建立正反馈循环的情感交流方式,促进彼此之间的信任和理解。

亲密关系中的很多问题都是源于认知的偏见和原生家庭里潜移默化的性格特点。

正确对待亲密关系的前提是能够跳出自己的误区,不局限在自己的单一视角,尽可能的用旁观者的角度来观察和思考,就能更好的理解异性关系之间的思维差异和行为习惯。

在亲密关系里,每个人都能成为受害者,也能成为迫害者,亦能成为拯救者。前提是,要能够拥有良好的自我启示和心态,能从大局出发,做到身份的转变。

重要的不是发生了什么,而是对方是怎么感受的。我们要永远记住,感受的沟通在亲密关系中是最重要的。

 

为了亲密关系的维持,我们需要时刻保持警惕:

️不给对方贴标签
对对方贴标签是一种思维偏见,更是一种看不到全局的感性行为。

学会换位思考,理解并尊重对方。理解人们之间的认知差异,我们要学会换为思考,控制自己的情绪,接纳、理解并尊重对方。

️放弃自我辩解
处于矛盾中,正常的解释往往会被人当成掩饰,而掩饰就更代表了自己内心的“恐惧”与“害怕”。我们要走出习惯化的情感反应模式,放弃自我辩解,把重心放在关注物与人之间的关系,关注问题的核心与本质。

️从我开始改变
反思自我,当自身感到不幸福时,或者幸福的关系出现裂痕时,需要反思自己在这段关系中的问题,试着从“我是一切问题的根源”出发,优先做出改变。

看见对方微小的改变
大改变总是从小变化开始的。你可以从小地方着手改变,从而改善你们的关系模式。

我们不要求对方能够立即做出改变,因为改变不仅仅是习惯问题,也是一个认知问题。因此,你要能够发现对方为改变所做出的努力和因改变所带来的新的变化。

️改变处理事情的模式
改变处理事情的模式意味着不以双方的指责入手,而是要学会拆解问题,定义问题,是问题带来了矛盾,还是关系上出了裂痕。

获得幸福的重要途径是勤于沟通,用正确的沟通技巧与方式消除误解,化解很多不必要的冲突。

理解对方的需要,从互换角色中体验对方的责任和付出,从而感受和理解对方真实的需要。

天下没有完美的人,也没有完美的亲密关系,不要试图把对方改变成你理想中的样子,而是需要彼此不断学习,用爱来解决问题,用爱来温暖彼此,相互扶持。

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